Sinta no corpo os benefícios da Bike, uma aula com músicas enérgicas e alta queima calórica!
- DURAÇÃO: 45-90 min
- GASTO CALÓRICO: Entre 350 e 550 calorias
BENEFÍCIOS :
- Emagrecimento e definição muscular;
- Fortalecimento de abdômen, lombar, pernas e glúteos;
- Desenvolve a resistência física e coordenação motora;
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
- Redução do stress, colesterol, pressão arterial e controle do diabetes;
- Baixo impacto nas articulações.
Bike Indoor é uma de nossas aulas mais procuradas e não é por menos: ela queima gorduras, fortalece os músculos e aumenta a resistência. O emagrecimento é realmente o grande benefício que esse exercício proporciona, mas existem outros!
As aulas de bike aceleram o metabolismo, definem o corpo, ajudam a reduzir o stress e ansiedade e aumentam a sua disposição no dia a dia.
Nossas bikes de ciclismo indoor possuem bancos e peso ajustáveis, para que cada aluno se adapte à bike e à sua intensidade de exercícios.
As aulas são acompanhadas por músicas energizantes e o professor indica a hora de baixar ou aumentar o peso da pedalada de acordo com a música e o tempo de aula.
As aulas de Bike na Academia BBC são a opção perfeita para quem quer queimar muitas calorias enquanto se diverte!
HORÁRIO:
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta |
|---|---|---|---|
| 07:00h | 07:00h | ||
| 19:30h | 19:30h | 19:30h | 19:30h |
BOAS PRÁTICAS:
Durante o seu treino é importante:
- O uso de tênis, calçados fechados para que você possa pedalar com segurança;
- Opte por roupas leves, pois o exercício é intenso!
- Leve uma garrafa de água para hidratar-se durante o treino. Temos bebedouros à disposição e suporte para as garrafas em todas as bikes;
- Leve uma toalha para secar o suor.
