Desenvolva força, disciplina e transforme o seu corpo com o Jiu-jitsu!
- DURAÇÃO: 60 min
- GASTO CALÓRICO: Entre 500 e 700 calorias
BENEFÍCIOS:
- Aumenta a força e a resistência física;
- Melhora a flexibilidade e o equilíbrio;
- Aperfeiçoa o condicionamento físico e tonifica os músculos;
- Reduz gordura corporal e define o corpo;
- Desenvolve o raciocínio estratégico e a concentração;
- Reduz o stress e a ansiedade;
- Proporciona confiança e autodefesa.
CONHEÇA O JIU-JITSU:
É ideal para quem busca uma atividade física intensa que desafie corpo e mente, promovendo força, agilidade, e o desenvolvimento de habilidades cognitivas, como a tomada rápida de decisões e o raciocínio lógico. Além disso, os treinos de Jiu-jitsu ajudam a tonificar os músculos e definir o corpo.
O Jiu-jitsu é uma arte marcial completa e dinâmica, focada em técnicas de alavancas e movimentos estratégicos, onde você aprende a dominar o próprio corpo e utilizar a força do oponente a seu favor.
Além de ser uma ótima maneira de melhorar a condição física, o Jiu-jitsu também auxilia na redução do stress, promovendo bem-estar e equilíbrio mental por meio da liberação de endorfina.
Na Academia BBC, as aulas de Jiu Jitsu são ministradas pelo mestre Henrique Marques, professor faixa preta. As aulas possuem um ambiente de apoio, parceria e superação. Venha experimentar e descubra o poder transformador dessa arte marcial!
Dê o primeiro passo e venha fazer uma aula experimental de Jiu-jitsu!
HORÁRIO:
| Segunda | Quarta | Sexta |
|---|---|---|
| 19:10h às 20:10h | 19:10h às 20:10h | 19:10h às 20:10h |
BOAS PRÁTICAS:
Para a sua primeira aula de Jiu-Jitsu, procure se alimentar antes e chegar com 10 minutos de antecedência.
Para a aula, é importante:
- Usar calça ou legging comprida, que permita liberdade de movimento e proteja as pernas durante o contato com o tatame (evitar shorts e não usar calça jeans);
- Usar camiseta confortável;
- Praticar com os pés descalços no tatame;
- Levar uma garrafa de água para se hidratar.Se gostar da aula e decidir continuar, o uso de quimono é recomendado para melhorar a evolução nos treinos.
