Melhore sua saúde com Pilates na Academia BBC, em São João Batista!
Força, flexibilidade e alívio de dores com professores especializados.
- DURAÇÃO: 60 min
- GASTO CALÓRICO: Entre 200 e 400 calorias
BENEFÍCIOS:
- Aumento de disposição e vitalidade;
- Alívio de tensões, dores no corpo e articulações;
- Correção da postura e redução de dores nas costas;
- Aumento de força e flexibilidade;
- Controle de peso e definição do corpo.
SOBRE O PILATES
O Pilates é um método composto por exercícios de força e flexibilidade que trabalham o corpo todo, respeitando as necessidades e individualidades de cada aluno.
Na BBC, o studio conta com aparelhos clássicos de Pilates, TRX, bola suíça, Neopilates e plataforma vibratória. Essa estrutura permite variar os exercícios e adaptar as aulas para diferentes objetivos.
É a modalidade ideal para o alívio de dores no corpo e articulações, para combater lesões na coluna, hérnias de disco e escoliose. É eficaz também no tratamento da fibromialgia e uma das melhores modalidades para ser praticada, devido ao baixo impacto, melhora na postura, flexibilidade e força.
Temos aulas com educadores físicos e fisioterapeuta, ambos especializados em pilates. Seu treino será sempre ajustado à você, seus objetivos, necessidades e individualidades.
HORÁRIO:
Aqui na BBC, o número máximo de alunos por professor é cinco, garantindo o cuidado e a individualização da aula. No máximo 2 professores por horário.
As aulas acontecem duas vezes por semana. Vagas limitadas por turma. Verifique os horários disponíveis pelo nosso WhatsApp ou na recepção da Academia BBC.
BOAS PRÁTICAS:
Para a sua primeira aula de Pilates, procure se alimentar antes e chegar com 10 minutos de antecedência.
Durante o seu treino, é importante:
- O uso de roupas leves e confortáveis;
- Usar toalha durante seu treino é obrigatório em todas as modalidades, para manter os equipamentos higienizados e respeitar o colega que o utilizará depois de você;
- Hidratar-se durante a atividade física também é muito importante. Você pode utilizar nossos bebedouros ou trazer uma garrafinha (nossa água é filtrada).
Dentro da sala de pilates, não utilizamos calçados. A aula pode ser feita de pés descalços ou com meias antiderrapantes.
