Participe de uma aula coletiva enérgica com foco em definir o corpo!
- DURAÇÃO: 45 min
- GASTO CALÓRICO: Entre 400 e 500 calorias
BENEFÍCIOS :
- Acelera o metabolismo;
- Tonifica o corpo e define os músculos;
- Potencializa a queima de calorias, ajudando a perder peso;
- Ganho de resistência, força e flexibilidade;
- Melhora a postura, a atividade cardiovascular e a coordenação motora!
Pump é a modalidade ideal para quem quer fortalecer e definir o corpo, com a energia de uma aula em grupo.
As aulas são guiadas ao som de músicas energizantes. Nelas, são utilizadas barras, anilhas, steps, caneleiras e o seu próprio peso para executar exercícios e trabalhar o corpo de forma completa. Pump é um excelente acompanhamento para quem pratica algum exercício aeróbico como dança ou bike e precisa também de um treino de força para potencializar os resultados.
Dentre os benefícios que você sentirá no corpo, estão: definição do corpo, aumento de força, melhora na coordenação e no condicionamento físico, perda de peso e de gordura localizada.
HORÁRIO:
| Segunda | Quarta |
|---|---|
| 18:45h | 18:45h |
BOAS PRÁTICAS:
Durante o seu treino, é importante:
- O uso de roupas leves e tênis para seu conforto e segurança;
- Usar toalha durante seu treino é obrigatório em todas as modalidades, para manter os equipamentos higienizados e respeitar o colega que o utilizará depois de você;
- Hidratar-se durante a atividade física também é muito importante. Você pode utilizar nossos bebedouros ou trazer uma garrafinha (nossa água é filtrada).
